불륜 후 마음 변화, 관계가 끝난 뒤 찾아오는 감정의 3단계 > 더사주칼럼

불륜이 끝난 뒤, 마음은 예상과 다르게 흘러갑니다. 

  자유로워질 줄 알았는데 오히려 공허하고, 

  미련이 없을 줄 알았는데 문득 그 사람이 생각납니다. 

  관계는 끊겼지만 감정은 쉽게 정리되지 않습니다. 

  더사주는 이런 시기를 ‘감정의 잔류기’라 부릅니다. 

  사랑이 아닌, 남겨진 감정의 

흔적이 여전히 마음속을 맴도는 시기이기 때문입니다.

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1. 후회보다 먼저 오는 건 ‘허무함’입니다

불륜이 끝난 직후 대부분의 사람은 

  죄책감보다 허무함을 먼저 느낍니다. 

  관계를 잃은 게 아니라, 

  한때 자신이 믿었던 ‘감정의 의미’를 잃었기 때문이죠. 

  “그때는 진심이었다”는 생각과 

“모든 게 착각이었나?”라는 의문이 뒤섞이면서 

마음은 혼란스러워집니다. 

  이 허무함이 정리되지 않으면 죄책감이나 

미련으로 변해버립니다.

 

2. 감정을 억누르려 할수록 더 오래 머무릅니다

많은 이들이 “이젠 잊어야지”라고 다짐하지만, 

  감정을 억지로 덮으면 오히려 더 오래 남습니다. 

  미련, 후회, 분노, 그리움이 동시에 밀려오는 시기엔 

  감정을 통제하려 하기보다 객관적으로 바라보는 게 필요합니다.

   왜 그런 선택을 했는지, 

  그때의 감정은 어떤 결핍에서
비롯된 건지 돌아봐야 합니다.
 

  더사주는 이런 내면 정리를
‘감정 복기 상담’이라 부릅니다. 

  감정을 제대로 이해해야
 진짜 회복이 시작되기 때문입니다.
 

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3. 감정을 방치하면
관계뿐 아니라 자신도 무너집니다

불륜 이후의 감정을 방치하면, 

  그 기억은 새로운 관계에서도 영향을 미칩니다. 

  “누구를 만나도 불안하다”, 

“다시 믿을 자신이 없다”는 말은 

  상처가 여전히 정리되지 않았다는 신호입니다.

감정은 덮는다고 사라지지 않습니다. 

  그때의 나를 인정하고, 

  왜 그 감정을 느꼈는지를 이해할 때만 

  비로소 진짜 ‘끝’이 찾아옵니다. 

  지금이 바로 그 과정을 시작할 때일지도 모릅니다.

더사주는 불륜 이후의 감정 변화를 

비난이 아닌 회복의 관점에서 바라봅니다. 

  감정을 억누르는 건 해결이 아니라 미룸입니다. 

  지금 이 순간 느끼는 복잡한 마음은, 

  잘못이 아니라 스스로를 회복시키려는 신호일지도 모릅니다. 

  감정이 흩어지기 전에, 

  더사주와 함께 내 마음의 흐름을 다시 정리해보세요.