연애 중 불안감 원인 > 더사주칼럼

연애를 하면서 오히려 더 불안해진 경험, 

누구나 한 번쯤 있습니다. 

  상대를 사랑하지만 이유 없이 초조하고, 

  연락이 늦어지면 마음이 요동치며, 

  상대의 말 한마디에 하루의 기분이 바뀌곤 합니다. 

  더사주는 이런 상태를 ‘감정의 불균형기’라고 부릅니다. 

  사랑을 받는 것보다 잃을까 두려운 감정이 커질 때, 

  마음은 관계보다 불안에 집중하게 됩니다.

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1. 사랑을 ‘확인’하려는 습관이 불안을 키웁니다

연애 중 불안감은 대부분 ‘확신’이 아니라 

‘확인’에서 시작됩니다. 

  “정말 나를 좋아할까?”, 

“요즘 마음이 식은 건 아닐까?” 

  이런 생각이 반복되면, 사랑은 신뢰보다 검증이 됩니다. 

  하지만 관계는 시험이 아니라 흐름입니다. 

  상대를 확인하려는 순간부터 

  감정은 편안함 대신 긴장으로 채워집니다. 

  신뢰가 줄수록, 불안은 자연스럽게 커집니다.

 

2. 자기 자신보다
상대에게 집중할 때 불균형이 시작됩니다

연애 초반엔 상대에게 몰입하는 게 자연스럽지만, 

  점점 자신을 잃게 된다면 불안은 더 커집니다. 

  상대의 기분, 말투, 행동 하나하나에 

  감정이 휘둘리기 시작하면 사랑이 아닌 

‘의존’의 단계로 바뀝니다. 

  관계는 두 사람이 함께 만들어가는 공간이지만, 

  불안한 연애는 한 사람이 감정의 중심을 맡고 있습니다. 

  스스로의 감정 균형을 회복해야 

  사랑도 편안하게 이어질 수 있습니다.

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3. 과거의 상처가 현재의 관계를 지배할 때

이전의 연애에서 상처를 받았던 사람들은

새로운 관계에서도 비슷한 패턴을 반복하기 쉽습니다.

  과거의 불신, 트라우마, 혹은 ‘버려질지도 모른다’는 

두려움이 현재의 감정 위에 덧씌워지기 때문이죠. 

  상대가 변하지 않아도, 내 마음속 상처가 

예전처럼 반응하는 겁니다. 

  이런 경우, 감정의 대상은 

‘지금의 사람’이 아니라 ‘이전의 나 자신’일 가능성이 큽니다.

더사주는 연애 중 불안을 사랑의 결함이 아닌 

감정의 균형이 흔들린 상태

로 봅니다. 사랑이 불안해질수록, 

자신을 다시 중심에 두어야 합니다. 

  상대의 반응보다 내 마음의 평온을 

우선할 때 관계는 훨씬 단단해집니다. 

  불안은 사랑의 끝이 아니라, 

  마음이 다시 ‘균형을 찾으려는 과정’일 뿐입니다.